CROSS-TRAINING ADOLESCENTS ET ADULTES

Entraînements fonctionnels avec ou sans poids pour tous. Du débutant à l'athlète aguerri, nos programmes sauront vous défier à votre propre niveau et développer vos capacités.

Nos programmes d'entraînement en cross-training pour enfants sont sécuritaires et adaptés aux stages de croissance et de développement des enfants. 

Activité amusante d'entraînement à Val-des-Monts avec un parcours style Ninja. Les enfants de 5 ans et plus, les adolescents et les parents pourront s'entraîner avec notre "salmon ladder", "peg board", "wrapped wall", mur d'escalade, cordes à grimper, filet cargo, barres de singe.

Divers cours et entraînements en groupe avec et sans poids, appareils et accessoires d'entraînement. Quelques exemples de cours: Cardio marathon, cardio station, Pound, Tabata, Bootcamp, Conditionnement du midi, etc.

Entraînements de groupe avec système de suspension TRX.

Entraînements pour 50 ans et plus. Ce cours est basé sur des exercices fonctionnels en suivant le rythme et la condition physique des participants. Une portion cardio, musculaire et abdo incluant rameur, ballon suisse, medecine ball, TRX et poids font partie des équipements utilisés.

Yoga Relaxation Yin ou Power Yoga.

Le yin yoga est une pratique passive qui focus principalement sur les étirements. Idéal pour les personnes qui recherche à ralentir dans une pratique douce et méditative.

Le Power Yoga est une pratique en puissance qui focus principalement sur l’endurance musculaire. Idéal pour les gens qui aiment bouger et qui non pas peur des défis!

Elvi est un programme de mouvement et de bien-être; un espace où l’on peut vivre son histoire et ses émotions à travers le mouvement et la musique. Regroupant des mouvements de danse, de renforcement musculaire, de yoga, des étirements et des moments de pleine présence, elvi inspire à la découverte et à l'amour de soi.

Une séance de 30 minutes d’étirement avec Nick, kinésiologue pour bien débuter le samedi matin !

Ce cours s'adresse aux participants âgés de 12 ans et plus qui pratiquent divers sports. Le cours consiste en des exercices complexes axés sur le développement de la vitesse, de la force et de l'explosivité afin de développer les capacités athlétiques de chaque participant. Ainsi, chaque participant pourra atteindre ses propres objectifs. L'endurance, la sueur et le plaisir seront au rendez-vous. Ce cours de perfectionnement invite les athlètes de toutes les disciplines! 

Nous encourageons également les parents à participer. 

Zumba, Zumba Gold et Zumba kids.

Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Zumba ® c’est un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session. Des exercices qui mêlent des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.